5月11日

夕方から体育館へ！


基本、移動のあと、いつものごとく形！

サンチン
テンショウ
セーサンからはじめ、

シソーチン

セイエンチン　
ニーパイポ

コウソウクンダイ
セーパイ
を行う。

もう、セーパイはサッパリですね。
まあ、やることもないでしょうけど。

稽古不足なんで、足の裏のタコが薄くなり、急な動きをすると痛みます。

窓ガラスの前で！
構えとフォームのチェックをする。

刻み突きは、ガードが高い方が、楽に突けることの確認！
逆に、カウンターは、低めの方が強く突けます。

ワンツー
ニューワンツー
逆上
マッハスペシャル

ワンツーからの時間差攻撃は、
ワンツー、一呼吸、飛び込み流し突き
ワンツー、一呼吸、左回し蹴り

三本突きは、
刻み突き、高速上段突き、右足前で中段逆突き

逆上、逆上、逆中

ラウンドハウスキックのフォームを確認するが、よろしくなかった。



昨日の計測！
夕食前

体重　69.8
体脂肪率 19.8
内臓脂肪 8

今日の計測！
食後

体重　　69.6
体脂肪率 21.3
内臓脂肪 8

昨日の体脂肪率は、20%を下回りましたよ！