4月14日

今日は、区役所で筋トレ！

何でも出来るマシンですが、
何故か？レッグエクステンションが動きませんでした。

マシンで
チェストプレス
ラット

腹筋で
クランチ

長いバーで、
ハイクリーン
アームカール

ベンチで
ベンチプレス
ベントオーバーローイング


トレッドミル



今日の計測！
たらふく食べた後！

体重　　70.6
体脂肪率 21.7
内臓脂肪 8