今日は、区役所で筋トレ！ 何でも出来るマシンですが、 何故か？レッグエクステンションが動きませんでした。 マシンで チェストプレス ラット 腹筋で クランチ 長いバーで、 ハイクリーン アームカール ベンチで ベンチプレス ベントオーバーローイング ト…