７月２０日 骨身を削るセーパイ

今日も、昼にディプスを行う。

 

１８時からは体育館へ自主練。

 

流体から始め、四股突き、左右突きなどを行い、

サンチンを始める。

サンチンの後は、セーパイをひたすら行う。

何故？

それは、三段審査の必須課題だからだ！

当会の三段審査は、

１：セーパイの形演武と分解組手

２：第１指定型から、バッサイ大またはセイエンチンうち１つを、形演武と分解組手

３：自由組手

となっている。

 

形試合で、セーパイをチョイスした訳は、三段審査の準備と昨年本部道場がセーパイを行っていたので、良いタイミングだったのだ。

 

Ｋ先生にマンツーマンでご指導いただいたので、あとは、数をこなして、熟練度を上げるのみ。

 

このセーパイ。

５回目までは順調に行ったが、６回目から突如つまづく。

上手く、足が滑らない(^^ゞ

悪戦苦闘しながら続ける。

 

形を流すというより、骨身を削る感じの形練習だった。

いや、本来そういうものだろう。

 

セーパイを終え、バッサイ大も忘れるわけにはいかない。

バッサイ大を行う。

 

続いて、久しぶりにコウソウクン大を行う。

足の負傷が完治していないので、負担のかかるところは、流しながら行う。

この形は、苦労した分、身に付いている感じがする。

形を行えば、分解が頭の中で、サァーッと流れる。

数千回打った努力でしょうか？

 

組手練習は、移動から始める。

・刻み突き

・上段逆突き

・中段逆突き

・送り足前蹴り（継足の場合もあり）

・追い蹴り

・ワンツー（上段+上段）（上段+中段）

 

窓ガラスを使い、自由研究。

・ワンツー（上段+中段）

・ニューワンツー

・フェイントからの突き

 

 

補強

・カーフレイズ

・スクワット

・拳立て

・Ｖシフト

・背筋

を２０回×２をクイック、そのあと普通のやり方で１０回行った。

 

 

帰宅後

拳立て同好会の皆さんも頑張っていますね！

おや、千葉支部長のパパさんがすごいですね。

パパさんに触発されて！

「もう２０回は出来るはずだ！」

ということで、拳立てＧＯ！

２０回×２

 

風呂上りに１０回おまけで、今日は合計１００回(^O^)／

やり方は、クイックだったり、普通のやり方だったりしますが、

とにかくやることが目標！

アラフォーの皆さんは元気ですね。

元気で長生きしましょう(^O^)／