今日は、マスク３日目です。
マスクによる、あまりの苦痛で午後から早退(笑)
マスクによっては、鼻先が痛いので！？
掃除と洗濯と昼寝に従事しました(笑)
ジムもいけないので、自宅で筋トレと基本を計３０分程度行いました。
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
Ｖ字腹筋
背筋運動
を通常のやり方で５０回
カーフレイズ
スクワット
足上げ腕立て伏せ
をスローで１０回
基本稽古
柱を蹴ってしまい、出血(>_<)
それと、今週の道場はお休みの連絡がありました。
やむを得ずと言ったところでしょうか？
今週は、大人しく自宅トレにいたします。
