５月２１日 自宅

今日も自宅練習デス。

カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
Ｖ字腹筋
背筋運動
を通常のやり方で５０回

カーフレイズ
スクワット
足上げ腕立て伏せ
足上げ腹筋
をスローで２０回


スクワットを超スローで行い、脳血管が破れそうになる。
ヤバっ！


今年の合宿は「十八」らしい。
覚えないと(^^ゞ

去年の二十八歩はさっぱりのまま！
投げの多い形って、形だけ練習しても身につくとも思えないし？



今日は事務所からマスクが支給される。
さて、昨日、半日休むと、驚いたのが、「新型ウィルス関係」のリーフレットのサンプルの山！
こんなに･･･

リーフレットは、買った頃には、沈静するので、私がまとめて起きましょう。
・耐性のない新型は接触するとほぼ１００％感染する。
・ワクチン生産は間に合わない。
・パンデミックワクチンは、有効とは限らない。
・今回の豚インフルエンザには、パンデミックワクチンはない。
（あくまでも今回はイレギュラー発生で本命は鳥）

・マスクは、予防にはある程度の効果。
主は他人にうつさない。

・マスク選びは、プリーツか立体型を選ぶ！
ガーゼ型は△
個人的には、立体型が鼻先が痛くなりにくいのでお勧め！


・電車移動より、自転車や車。
・食糧の備蓄。
・市販の解熱剤は、風邪には良いが、インフルエンザには悪化させることがあるので、
よく読むこと。
・ラジオや簡易テレビの用意

こんな感じでした。