８月２８日 アップ失敗(T_T)

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昨日は、携帯からアップしようとして失敗(T_T)
内容も、
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
３０回のみ･･････

今週はおっとりメニューです(笑)

今日のトレーニング

・１セット目
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腕立て伏せ５０回
Ｖ字腹筋５０回
背筋運動５０回
アームカール５０回

・２セット目
カーフレイズ＋４ｋｇ：４０回
スクワット＋４ｋｇ：４０回
足上げ腕立て伏せ：４０回
ツイストクランチ：２０回
グリップ右手のみ：２０回

・３セット目
カーフレイズ＋８ｋｇ：２０回
スクワット＋８ｋｇ：２０回
スロー足上げ腕立て伏せ：２０回
ツイストクランチ：２０回
グリップ右手のみ：２０回

明日は仕事で“神戸市立 フルーツフラワーパーク”に行きます。
いい契約が取れると良いな(^。^)