８月２６日 懈怠(^^ゞ

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昨日は懈怠で更新忘れ（汗；；；）
トレーニングも懈怠(^^ゞ
スクワット４０回のみ･･････

今日のトレーニング
カーフレイズ７０回
スクワット７０回
腕立て伏せ７０回
Ｖ字腹筋５０回
背筋運動５０回

右股関節に痛みが出だしたので、上のメニューで終了。
無理をしないことにしました。

先日の鈴木氏のメニューですが、「一歩すり込んで」蹴るなど、
「すり込む」という表現が多数ありますが、「すり込む」とは、どいう動作なんでしょうか？
どなたか教えてください！！