にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 昨日は、携帯からアップしようとして失敗(T_T) 内容も、 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ ３０回のみ･･････ 今週はおっとりメニューです(笑) 今日のトレーニング ・１セット目 カーフレイズ５０回 …