にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) 昨日は懈怠で更新忘れ（汗；；；） トレーニングも懈怠(^^ゞ スクワット４０回のみ･･････ 今日のトレーニング カーフレイズ７０回 スクワット７０回 腕立て伏せ７０回 Ｖ字腹筋５０回 背筋運動５０回 右…