２日も休んでしまいました(^^ゞ
木曜日は、本屋で「
本部朝基」の本を見つけたので、食い入るように読んでしまい、
気がついたら２３時でした。
カーフレイズ６０回
スクワット６０回
チェストプレス６０回
を行い、お風呂へ！
金曜日は職場の歓送迎会の焼肉がありオフ！
○ランニング３０分
○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ５０回
スクワット５０回
腕立て伏せ５０回
Ｖ字腹筋５０回
グリップ右手のみ５０回
・２セット目
スクワット＋４ｋｇ：５０回
カーフレイズ＋４ｋｇ：５０回
腕立て伏せ（椅子に足を上げて）５０回
背筋運動５０回
グリップ右手のみ５０回
