にほんブログ村 格闘技ブログ 空手へ(文字をクリック) ２日も休んでしまいました(^^ゞ 木曜日は、本屋で「本部朝基」の本を見つけたので、食い入るように読んでしまい、 気がついたら２３時でした。 カーフレイズ６０回 スクワット６０回 チェストプレス６０…