８月１０日 道場はお休み

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今日のトレーニング

○ランニング：３０分

○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ：５０回
スクワット：５０回
腕立て伏せ：５０回
Ｖ字腹筋：５０回
グリップ３５ｋｇ：５０回
（右手のみ）

・２セット目
スクワット＋４ｋｇ：５０回
カーフレイズ＋４ｋｇ：５０回
腕立て伏せ（椅子に足を上げて）：５０回
背筋運動：５０回
グリップ３５ｋｇ：５０回
（右手のみ）

・３セット目
スクワット：２４回
カーフレイズ：２４回
スロー腕立て（椅子に足を上げて）：２４回

昨日は道場も盆休み！
えっ、１週間早いのでは？