4月6日

公園で闇トレ！

軽く走ってから、
セイエンチン
ニーパイポ
を三回ずつ行い。

セイエンチン、即、ニーパイポ
と、連続して行う。
これを二回。

結構、疲れてしまった。
体力の低下ですなぁ(>_< )

その後は、キックミットをガムテープで
鉄柱に貼り付け、打ち込み。

刻み突きは、ショートレンジとロングレンジ
逆突きは、前に詰める場合と後ろ足固定で下がる場合

蹴りは、足首が完治していないので、
行わず。

この日は、グリコのアミノ酸を初使用！
BCAAには、アルギニンとシトルリンが配合されている。
クレアチンも10g混ぜた。
あまり、疲れた感じはしていないぞ！
素晴らしい！

だが、味はないので、飲みづらい！
何かに混ぜないと…

今日の計測！
食後
体重　69.4
体脂肪率 21.4
内臓脂肪 8

食後で、この体重は今年、初！では？