2月16日

今日は、研修でした。

帰宅後、すぐに
エアロバイクを15分！

風呂上がりに
カーフレイズ
スクワットを100回程度
行った。
　
Amazonで、昨日の深夜に購入した
ささみが20時前に到着！

レモン味とありますが、
ワインやにんにくで味付けしており、
美味い！

しかも、リン酸塩は添加しておらず、
安心して食べれます。

一気に三袋空けてしまった(・∀・)


今日の計測！
体重　70.8
体脂肪率 22.5
内臓脂肪 9