今日は、研修でした。 帰宅後、すぐに エアロバイクを15分！ 風呂上がりに カーフレイズ スクワットを100回程度 行った。 Amazonで、昨日の深夜に購入した ささみが20時前に到着！ レモン味とありますが、 ワインやにんにくで味付けしており、 美味い！ しか…