5月13日

仕事は早く終わり、早く帰宅するも、寝てしまう・-)

21字前に公園へ！　
闇練開始。-)

セイエンチンとニーパイポを三回。

打ち込みは、
刻み突き
中段逆突き
高速上段突き
右逆突きから左回し蹴り（中段または上段)

スローでワンツー
ワンツー+前足蹴り+ワンツー
ワンツー+後ろ足蹴り+ワンツー
マッハスペシャルエボリューション1（逆突き×3)
マッハスペシャルエボリューション2（ワンツー＋逆突き×3)
ワンツー、一呼吸置いて、刻み突き

というように、H先生から習ったことを復習した。


特に、25日の試合では、高速上段がカギになるような気がする。
連続技よりも一発に掛ける意気込み！ですね！

白黒の猫が、こちらを不思議そうに覗いてました。
これ、空手ですねん!
わかりますか?


帰宅すると22時、1時間も(;^_^A

風呂上がりに、筋トレ。
膝も痛みを感じ、スクワットはハーフにした。

カーフレイズ　60
スクワット 70
椅子に足上げ腕立て 60
V字腹筋 50

体重　　68.4
体脂肪率 18.8%
内臓脂肪 7
まずまずの調整ではないかな。