2014-04-29 4月28日 #格闘技 足の親指は、良くならず、腕立ては椅子に足をあげてやってます。 スクワットは、昼に50回、夜80回。 足上げ腕立ては、70回 V字腹筋は、50回 あとは、ストレッチします(∩´∀`∩)