７月１８日
自宅から車で体育館へ行く途中、渋滞に捕まる。
どうやら、長田神社のお祭りのようで、子供たちが浴衣姿で歩いていた。
郵便局に行き、３０分遅れで稽古を始める。
移動は３本突き以外は、ほとんど支障がない感じだ。
形は、サンチンから始める。
先日の合宿の通りのやり方でやる。
いわゆる「ヌンディー」だと思う。
ヌンディーにしては、息吹に近くなってしまったかもしれない。
サンチンの後は、セーサン、シソーチン、スーパーリンペイ、セイエンチン。
を各３～４回程度行う。
窓ガラスを使い、組手稽古。
・左右の刻み突き
・左右の上段逆突き
・ワンツーは上段+上段のみ
７割程度の強さに抑える。
・左右の中段前蹴り
・左右の中段回し蹴り
・ワンツー+上段回し蹴り
・高速刻み突き
・ロングレンジの刻み突き
さすがにフルスロットルとはいかなかった。
さて、そろそろ筋トレもしたいではないですかッ！
どこまで出来るかやってみた！！！
・カーフレイズ、これは以前から問題ない
・スクワット、大丈夫。
・拳立てor腕立て伏せ、やや不安もあったが大丈夫でした(^^ゞ
・腹筋、クランチは無理そうなので、ウルトラレッグレイズをやりましたが、１０回でストップ！
・背筋、これも１０回でダメ。
ということで、
・カーフレイズ
・スクワット
・拳立てor腕立て
を１０回×５セット
かなり、進歩しましたね。
帰りのライフでは、また、納豆巻きと藤枝朝ラーメンを買って帰りました。
朝ラー、１９８円もするんだよな。
これも、寿がきや！の商品。
