１０月１９日 ダッシュ

今日は闇連です。

食事をする前に、闇に入りました。

今日のメニューはダッシュです！
http://www.youtube.com/watch?v=1kLFo_-SBzY&feature=related


まずは、３０分のランニング
そのあと、坂道をダッシュする。

何故、坂道か？
我が家の周りは坂ばかりだからなんだけど、
夏の合宿でチャンプさんが、高校時代の練習できつかった練習は、
「校舎の下から上までダッシュで走らされたこと」と言っていたのを
思い出した。

よし、ダッシュざます！

闇の階段（？）は、踏み外すと怪我の元なので、坂にした。

で、選んだ場所は、踏み切りで行き止まりなので、車も来ないので、安心して走れるところ！？
今日は、初回なので５本は行くよ(^o^)丿

坂を下りていくワタクシ。
なんだけど、この坂、こんなに長くて急だったかな？
不安がよぎる･･････

しかし、５本やると言ったら、５本しかないのだ！

チェスト！！

まず、１本目。
坂道がえらく長いことに気がついた。
しかし、思ったより体は軽く、上まで完走。
「イケる！」

２本目、やや疲労、ハムストリングがピキピキ。

３本目、犬が散歩にやってくる。おばちゃんは気にもせず歩いているが、犬が驚いて警戒しているが、相手している余裕はない、ひたすら腿を上げ走る。
＜３０秒休憩＞
４本目、さらに疲労
＜３０秒休憩＞
５本目、足が重くなるも、最後までダッシュで完走。

これが限界なのがよくわかったので、公園に形をしに行く。

しかし、いつもの形が微妙にずれている。
これはダッシュのせいと思う。

質の悪いことをいつまでもする気は無く、切り上げる。

明日は、先に形を打ってからダッシュにしよう！