今日は闇連です。 食事をする前に、闇に入りました。 今日のメニューはダッシュです！ http://www.youtube.com/watch?v=1kLFo_-SBzY&feature=related まずは、３０分のランニング そのあと、坂道をダッシュする。 何故、坂道か？ 我が家の周りは坂ばかりだか…