今日も自宅練習デス。 カーフレイズ スクワット 腕立て伏せ Ｖ字腹筋 背筋運動 を通常のやり方で５０回 カーフレイズ スクワット 足上げ腕立て伏せ 足上げ腹筋 をスローで２０回 スクワットを超スローで行い、脳血管が破れそうになる。 ヤバっ！ 今年の合宿…