８月１２日 涼しい風が吹いていますね♪

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今日のトレーニング

○ランニング：３０分

○筋トレ
・１セット目
カーフレイズ：５０回
スクワット：５０回
腕立て伏せ：５０回
Ｖ字腹筋：５０回
グリップ３５ｋｇ：５０回
（右手のみ）

・２セット目
スクワット＋８ｋｇ：５０回
カーフレイズ＋８ｋｇ：５０回
腕立て伏せ（椅子に足を上げて）：５０回
背筋運動：５０回
グリップ３５ｋｇ：５０回
（右手のみ）

・３セット目
スクワット：３０回
カーフレイズ：３０回
スロー腕立て：３０回
腹筋運動：３０回

今日のメニューは、少し工夫してみました。

今日の夕飯は、職場で買った「とんこつラーメン」にキムチと餃子！
偏っている感じもするけど、
よかろう！
くさかろう！