半日仕事をして、あとは、寝てました。 春先は体調が悪いのが定番！ しかし、喉が痛いとコロナかと心配です。 なので、夜は、身体を動かし、体温を挙げます。 ジャンピングジャック や屈伸などの一般的な準備体操と カーフレイズなどのいつもの準備体操とタ…