さて、今日は、クイック&スロートレーニングの日です！ 今日は、ストレッチと空手の基本でアップします。 その後は、ジャンピングジャックから始め、３割クイック！ ジャンピングスクワット ジャンピングプッシュアップ クイックベントオーバーローイング ジ…