今日のダイエットぉ！６月３日篇

ゆっくりダイエットちゃんねるー！

12月の誕生日には、健診がある！
それまでに、ダメダメな腹回りを何とかします！

使用するのは、スマホアプリの7分間です。

今日は、腕エクササイズとストレッチを、しましたよ！
腕エクササイズのメニューは、
・サイドアームレイズ(チューブで負荷をかけました)
・腕立て伏せ
・三頭筋ディップ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・右パンチ(左足前ワンツーにしました)
・アップダウンプランク
・ショルダーストレッチ
・アームサークル
・リバースプッシュアップ
・左パンチ(右足前ワンツーにしました)
・プランクタップアップ
・ワンレッグプッシュアップ
・左肘ストレッチ
・右肘ストレッチ
の14項目です！

ゆっくり音声も作りましたので、ゆっくりしていってね！

https://youtu.be/P5pDXz29Fak