この時間に

今日は、昼間、あまりお仕事しなかったので、この時間帯に、ごそごそと仕事しております。

今週送信するDM広告の印刷も終わり、ブログアップも終わり一段落です。

明日は、織り込んで封筒づめが待っているぞ！

さて、今日は整形外科に首と腰の牽引を行ったので、自主トレはお休みですが、ステップワークとハーフスクワットは行いました。

で、気づいたことは(;'∀')

１から１０までを数え間違いをしているということ（笑）

いつまでたっても、１０たどり着かないのでおかしいと思いきや！？

輪廻転生しておりましたわ。

ステップワークは、みなさんご存知だと思いますが、

+の字の左下、左上、右下、右上を左右の足で、素早く踏んでいくやつです。

県の強化練習でやらされます！

剛拳先生の道場もやっていましたね。

今日行ったのは、

アップは、両足で、前後、左右。

左足は左下、右足は右下で、

１左足左上、

２右足右上

３左足左下

４右足右下

を早く。

次は、右足スタートになります。

肘を軽く曲げて、

１左足左上、左手は伸ばす

２右足右上、

３左足左下、右手を伸ばす

４右足右下

次は、右足スタートになります。

両足左下から

１右足右上

２左足右上

３左足左下

４右足左下

５右足右下

６左足右下

７左足左上

８右足左上

９右足右下

１０左足右下

１１左足左下

１２右足右下

あと、斜めは、シザースステップやクロスステップでも行いましたが、

このあたりから、グジャグジャ( ﾟДﾟ)

ステップワークは、踵を上げるのでカーフの鍛錬と、転びにくい平衡感覚を身に着けるのによいらしいです。

続けてやっていきましょう！