2017/11/05

アブローラー、上手く行かないぞ！

膝着きだと弱すぎ、立ってやると、ばんざーいまで伸ばせない。
それに、腹筋より肩を使っている感じだよ。

アブローラーと腕立て伏せをしてから、公園に行く！

ランニング15分の後、
形をする。
気分を変えて、シソーチンから、
セイエンチン
ニーパイポは三回ずつ。

五十四歩を一回。

打ち込みは、
刻み突き
中段逆突き
を10回。

帰宅してストレッチ！

累計
セイエンチン、シソーチンともに127回

先は長い( ´△｀)