くねくねが辞めるって？

パクパクくねくねが大統領を辞めるって？
いや、そう簡単には行かないようですね。

さて、試合後、初の自主練習です。

エアロバイクや筋トレはしてますが、空手はしばらくぶりやね。

基本と移動を長く行いました。
準備体操と合わせて、45分程度。

その後は、サンチンから形を始める。
回数は1から3回程度。
サンチン、
テンショウ、
セーサン、
シソーチン、
セーパイ、
セイエンチン、
バッサイダイ、
ニーパイポ、
コウソウクンダイ、

その後は、柱への打ち込み。
フットワークなど、選手みたいなことも、数年ぶりにやるも、べばったよ！

打ち込みの際、首を痛めたようだ。

飽きたので、廊下の窓ガラスへ行き、
ナイハンチ初段から三段、
バッサイダイ、コウソウクンダイを行う。

稽古が終り、ライフで鹿児島黒酢を買って帰る！