2月29日

閏年？

１日、ラッキー！


金土日と空手をしたので、
股関節がボロボロやん(>_< )

しかも、全身が軽い筋肉痛！

寒さが追い討ちをかける(>_< )

今日は、整形外科で首腰の牽引をするぞ！

腰の牽引で腸腰筋がリラックスしたのか、
股関節の張りも緩和しました。

帰宅後、スクワットをやろうとしたが、
大腿四頭筋が、情け無い事に、拒否！

チューブトレーニングは、
チェストプレスのみ


今日の計測！

食後

体重　　 71
体脂肪率 21
内臓脂肪 9