2月6日

今日のあれこれ


カーフレイズ　20 30 30 30 30
スクワット 20 30 30 30 30
腕立て 10 20 30 30 30
クランチ 20 30 30 30 30
バックエクステンション 20 30 30 30 30

やたらと、腹筋が堪えた(>_< )

今日のぉ計測！
体重　　70.8-71.2
体脂肪率 21.6-22.2
内臓脂肪 9

エアロバイクをさぼるから、内臓脂肪が減らんではないか！

明日は、高砂のきっしゃんさんの試合を見に行きます。