今日のあれこれ カーフレイズ 20 30 30 30 30 スクワット 20 30 30 30 30 腕立て 10 20 30 30 30 クランチ 20 30 30 30 30 バックエクステンション 20 30 30 30 30 やたらと、腹筋が堪えた(>_< ) 今日のぉ計測！ 体重 70.8-71.2 体脂肪率 21.6-22.2 内臓脂肪…