日曜の夜

帰宅後、

掃除洗濯、家事に追われ、夕方から体育館へ自主練に行く。

行きの車では、ラジオで！

安部礼司が武道館ライブを行うらしい。

渡辺美里も出るらしい(*´▽｀*)

とのことです。。。

自主練は、

基本あれこれ

移動は

前屈立ち

・追い突き

・追い蹴り

・追い蹴り追い突き

・四股移動

・四股突き

猫足立ち

・下段払い

・前蹴り+手刀受け

基立ち

・追い前蹴り

・追い回し蹴り

・追い横蹴り

・送り足蹴り

・ツーステップ

・三本蹴り

形は

・サンチン

・テンショウ

・セーサン

・ナイハンチ初段～三段

を３回

・セイエンチン

・セーパイ

を５回

・バッサイ大

・公相君大

を２回

・ニーパイポ

・五十四歩

を３回

何故か、シソーチンを忘れる。

打ち込みは、

・ツーステップ

・ワンストップ

・刻み+追い突き+逆突き

・逆上２回

・刻み蹴り+ワンステップ

最後に拳立て

で終了！

その後は、くら寿司でラーメンを食べる♪