5月16日

今日は、逆突きの調整を行った。

前足を出してから、後ろ足と突きを合わせる逆突きでなく、前足と突きを合わせる逆突きで調整した。
前者は海外の選手が使う逆突き、後者は剣道に近い逆突き。
空手本来の突きは、形からみて前者だろう。


スクワットは、膝に負担がかからず、大臀筋に負荷をかけるやり方にした。
腕立ては、足の親指の痛みから、片足を上げて行った。

スクワット　100
腕立て 50
カーフレイズ 50