2013-01-17 1月17日 #格闘技 今日は、我らKOBECCOには、特別な日でしたね。 さて、今日は、遠方に出掛けましたので、ジムには行けず、宅トレにしました。 シングルカーフレイズは30回にして、膝曲げカーフレイズ20回 スクワット 50回 腕立て伏せ 50回 V字腹筋 50回