８月３０日

今日は、思い切って、FAXを買いました。

調子の悪かった家庭用FAXからインクジェットの複合機にしました。

そして、今日の１５時に業者からFAXDMが流されました。

 

いや～、きれいに映りましたよ！

 

今日の成果は、セミナー参加：２社

FAX不要が７社。

上出来ですね。

明日以降、もう２～３社集まればＯＫです。

新聞広告も考えております。

これで、しくじれば、廃業ですな(-_-)

 

 

さて、夕方からは、ジムへ。

 

１５分のランニング。

 

筋優先法で、レッグプレスから

・レッグプレス　１０～１２回

・カーフレイズ　２０回

・ラット　１０～１２回

・バックエクステンション　２０回

・バタフライ　１０回

・チェスプレス　８～１２回

・クランチ＆ツイストクランチ　２０回

・背筋　２０回

・レッグレイズ　（通常と尻上げ式）１０回

・カーフレイズ台　１０回

・ロータリートーソー　１５回

 

各３セット

 

ランニング２０分

 

昨日の疲れが残っていましたが、明日はオフなので、遠慮なくトレーニングしました。

この１年間、あまりウェートが出来なかったのですが、徐々に、使っていなかった筋肉が作動してきました。

 

明日は、オフです！！