夏休みは今日まで！というか、昼から明日の営業の用意。
しかし、今日はスゴイ雷でしたね。
朝の5時から1時間も鳴りっぱなしでした。
さて、ランニングをすべく、ストレッチをしていると、雷がなり雨！
しかし、ストレッチが終わったころには、雨も止み、走ることに！！
久しぶりなので、ペースは遅い目。
まあ、夜間なので遅い目が安全でしょう。
しかし、LSDだけではスタミナは上がらないので、意識的にアップダウンを入れる。
帰宅後は、筋トレ。
クイックの後のスローでは、一気に汗が流れだす。
スローの方がキツイですね。
