６月１４日

今日は、夕方からジムへ！

 

１５分のランニングから始め、

 

・チェストプレス

・バックエクステンション

・レッグプレス＆カーフレイズ

・クランチ

・背筋

・レッグレイズ

・カーフレイズ

・レッグカール

・ラット

を８～１２回を３セット

 

２０分、エアロバイクをして終了！

 

その後は、王将に餃子を食べに行きました。