2012-02-08 2月8日 #格闘技 セミナーの資料が出来上がり、印刷をした。 当日は、上手くやれよ!あ○ろ! そんな中、風呂あがりに、カーフレイズ、腹筋、腕立て伏せを50回、スクワットは100回行った。