2011-10-29 10月28日 #格闘技 今日は整形外科に行きました。 首と腰の介達牽引をしましたよ。 なんで、トレーニングは休みです。 風呂上りに、 ・スクワット ・カーフレイズ ・腕立て伏せ を各50回。 なんか、気分が悪いぞ! ゲロッ