今日は整形外科に行きました。 首と腰の介達牽引をしましたよ。 なんで、トレーニングは休みです。 風呂上りに、 ・スクワット ・カーフレイズ ・腕立て伏せ を各５０回。 なんか、気分が悪いぞ！ ｹﾞﾛｯ
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