８月１７日 水曜日

今日は体育館へ！

 

準備体操、ストレッチ、流体、軽く突き蹴りのみの基本。

 

そこからは、サンチンをいくつかのバリエーションで行う。

その後は、セーサン、シソーチンを各１回行う。

 

さて、セーパイを全力で行う。

自分でやっていると、ブレがわからない。

とりあえず６回行った。

今日は、やや剛柔流的な動きになってしまった。

 

バッサイ大を３～４回ほど。

公相君大を２回。

 

今日は、ガキどもが来ていないですね。

ええですなぁ。

 

また、他の団体も来ていないです。

のびのびと形が出来ました。

 

 

組手稽古

移動式で、

・刻み突き

・上段逆突き

・中段逆突き

・追い蹴り（前蹴り、回し蹴り）

・送り足蹴り（前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り）

・ワンツー（上段+上段）（上段+中段）

 

窓ガラスの前で、自由研究

・倒木蹴り（前蹴り、回し蹴り）

・ニューワンツーとワンツー

 

 

補強：サーキットトレーニングで

・カーフレイズ

・スクワット

・拳立て

・V字腹筋

・背筋

を１０回×５セット

 

あとは、勉強して寝るのみ。