今日は体育館へ！ 準備体操、ストレッチ、流体、軽く突き蹴りのみの基本。 そこからは、サンチンをいくつかのバリエーションで行う。 その後は、セーサン、シソーチンを各１回行う。 さて、セーパイを全力で行う。 自分でやっていると、ブレがわからない。 …