７月４日

今日は、鞭打ちやら、なんやら、痛みが出始め、特に首と肋は痛みます。

わ、若い頃は、こんなこと無かったんだがなぁッ(T-T)

いつもの整形外科で牽引し、多少は緩和。


有酸素運動の前には、５分筋トレをすると、脂肪燃焼しやすくなるらしいので、カーフレイズとスクワットをする。
そして、雨の中、散歩。

カミナリだよぉ。
ワクワクしてしまいました。

しかし、４０分歩いたところで、大雨になり、パンツも雨に打たれてます。

退散。


今日は、ゆっくり寝ます。
おやすみ