６月２９日

上半期も終わりですわ。
るるるぅ


今日は体育館へ。

準備体操、流体の後、軽く基本と移動。
ステップワーク。

形は、
サンチン
セーサン
セーパイ
バッサイ大
を打つ。
しかし、活字にすると、呆気ないね。


組手は、刻み突きを繰り返す。
上段逆突き
中段逆突き

継ぎ足前蹴りは、右大腿二等筋が痛むので、左のみ。
ニュー刻み突き
ニューワンツー
バックを取るフットワーク
相手の前拳を払っての上段廻し蹴り

窓ガラスを使い、自由研究。


いつもの補強。
カーフレイズ
スクワット
腕立て伏せ
Ｖシフト
背筋

１０回×５セット
最初の４セットはクイック。
最後の１セットはスロー。
試合で痛めた左足靭帯が悪化。
腕立て伏せは、片足で行った。