空手体操

日本拳法の「初級基本課題」とは、要はこういうことだ。

左手足前にし、左右に、上段のジャブとクロス。

正面に胴突きと言われる、中段突き。

左右の体捌き。

前蹴り各種

四股で移動し、下段突き。

 

これを空手の競技組手に、再編集してみた。

また、うちの道場には左利きの子供がいるので、左右均等に行う。

 

用意の姿勢からスタート。

１：左へ左手足前に構え、ゆっくり左刻み突きを１本。２本早く繰り返す（２本目で気合）

２：回って、右手足前で、ゆっくり右刻み突き+早く２本

３：回って、右上段逆突き（以下同じ）

４：回って、左上段逆突き（以下同じ）

５：正面、左手足前に構えて、右中段逆突き（以下同じ）

６：３歩後ろ体捌きで下がる

７：右手足前に構えて、左中段逆突き（以下同じ）

８：３歩後ろ体捌きで下がる

９：左手足前に構えて、送り足で左前蹴り+右前蹴り（以下同じ）

１０：回って、送り足で回し蹴り+回し蹴り

１１：回って、なおれ！

 

次は、ワンツーと体捌きを入れてみよう！