１月２日 洗濯ラッシュ

さて、本日は洗濯の日です。

「洗濯ヨシ子」さんとは、関係ありませんけど！
（わからない人は、　http://acron.lion.co.jp/yoshiko/　へ！
特に、ヨシ子の日記はチェック！）

旅から帰って、洗濯物がかなりあったのですが、正月早々に洗濯は恥ずかしいでしょう？
というわけで、２回洗濯しやした！



夜は飯食って、読書をしていたら、走る時間がなくなってしまった(^^ゞ

てなわけで、略！

その場突きを少し！

念入りのストレッチ後、
サーキットトレーニングを２種
１）
スクワット
カーフレイズ
拳立て
背筋
アームカール
を、１５回×４

２）
蹲踞前蹴り
ドンキーカーフレイズ
椅子に足上げての腕立て伏せ
クランチ
サイドレイズ
を、１５回×４

文字にすると、このしんどさが伝わらんですなぁ。
汗だくです。


○気がついたこと
左ハムストリング周辺に痛みあり。
長引いています。
蹴りの際、引きが不十分になる傾向あり。