１月１７日 サンチン

今日の道場は、体育館が使えないので、会長師範の自宅で稽古でした。
自宅と言っても、バレエスタジオ並みの鏡が装備されたプチ道場です。

内容は、先週の「ナイハンチ」に続き「サンチン」でした。

最初、「揺り返し」の練習だったのが、それは「サンチン」の形につながるということで、
サンチンを繰り返しすることになりました。

「サンチン」でマスターした「揺り返し」で、「バッサイ大」を。
２時間弱、休憩なしであっという間でした。

自宅に帰ってから、
○筋トレ
カーフレイズ６０回
スクワット６０回
腕立て伏せ６０回
腹筋運動６０回
背筋運動６０回
アームカール３０回

○形
ナイハンチ初段を２回
三戦２回

○タオル落とし
自然体外八字立ちから正面と左右
順突き・逆突きを数回

★ト　ラ　ブ　ル　(-_-

全日本空手道連盟　公認初段位認定証がないぞ！
これでは、いつ認定を受けたか、昇段試験申込書に書けないでは･･････
確か、震災時には京都にいたので、無事のはずなんだが･･････
笹川良一会長のサイン入りなのに！？
↑さりげなく重要(笑)