いやはや(・・;) 今日は、お客さんのところへの訪問は夜間だだたのですが、 お客さんのところにスマホを忘れて取りに戻る失態！ お陰で、帰宅も遅くなり、ワークアウトが中途半端になってしまいました。 準備体操の カーフレイズ スクワット 拳立て クランチ…