今日は空手へ！ 小学校の体育館を使うのですが、床は冷たくて、堪えます(@_@) そこで、アップに筋トレアプリの７分間から、クラシックをすると体温も上がり、身体も動きやすくなるわけです。 冬場は、いつもそうしてます。 その後は、基本に移動に形、組手移…